Con l’aumento dell’aspettativa di vita, diminuiscono anche i tassi di natalità, rendendoci una popolazione sempre più anziana.

Nel mondo ci sono già più persone con più di 65 anni che con meno di cinque anni, anche se la situazione varia notevolmente da paese a paese.

Mentre sei dentro Monaco L’aspettativa di vita è di 87 anni, nella Repubblica del Ciad, un paese povero situato nell’Africa centrale, è di soli 53 anni.

Dopo Monaco, nella classifica dell’aspettativa di vita seguono le regioni amministrative speciali cinesi Hong Kong e Macaomentre il quarto posto è nelle mani di Giapponeche è il paese più antico tra le potenze mondiali.

Completano l’elenco Liechtenstein, Svizzera, Singapore, Italia, Corea del Sud e Spagnasecondo il rapporto World Population Prospects delle Nazioni Unite.

A parte le pandemie e le guerre mondiali, l’aspettativa di vita è aumentata costantemente a livello globale negli ultimi 200 anni grazie allo sviluppo di vaccini e antibiotici, medicine migliori, servizi igienico-sanitari, dieta e condizioni di vita.

Sebbene la genetica sia uno dei fattori più determinanti, una maggiore longevità è generalmente associata anche alle condizioni di vita del luogo di nascita di una persona e alle sue decisioni come individuo.

Non si tratta solo di avere accesso a un sistema sanitario e a un’alimentazione migliori, ma anche di ciò che gli esperti chiamano “decisioni intelligenti” su una dieta equilibrata, dormire a sufficienza, controllare il livello di stress o l’attività fisica.

I paesi che rientrano nella classifica con la più alta aspettativa di vita hanno una cosa in comune: un elevato livello di reddito. Ma c’è qualcos’altro che li accomuna: la dimensione.

Patrick Gerland, capo della Sezione stime e proiezioni della popolazione delle Nazioni Unite, avverte che nella lista ci sono paesi come Monaco o il Liechtenstein che, essendo così piccoli, non rappresentano realmente una popolazione più diversificata di quella di altre nazioni.

“Sembrano paesi eccezionali, ma in realtà costituiscono una sorta di popolazione artificiale. “Questa non è una combinazione casuale di persone, come accade in altre parti del mondo”.

“Ciò che li accomuna è un elevato standard di vita, l’accesso a buoni servizi sanitari e all’istruzione, ma non è una scelta casuale”, afferma Gerland in un dialogo con BBC Mundo.

Si possono osservare differenze tra paesi e anche all’interno dello stesso paese. Dove le disuguaglianze sono maggiori, il divario nell’aspettativa di vita tra i gruppi sociali si allarga.

“Molti paesi scandinavi, ad esempio, sono società più egualitarie con un’aspettativa di vita più elevata”, aggiunge.

Le zone blu sono città molto piccole dove le persone vivono molto più a lungo delle altre.

Circa vent’anni fa, il demografo Michel Poulain e il gerontologo Gianni Pes si dedicarono a indagare le regioni del mondo dove vivevano le persone anziane.

Hanno tracciato dei cerchi su una mappa con uno spesso indicatore blu nelle città in cui le persone hanno raggiunto i 100 anni di vita.

Hanno poi notato che una delle parti della mappa colorate di blu era la regione della Barbagia, sull’isola italiana della Sardegna, e hanno finito per chiamarla la “zona blu”. Da allora, il nome è stato associato ai luoghi in cui i residenti godono di una vacanza straordinaria longevità in buone condizioni di vita.

Sulla base di questo studio, il giornalista Dan Buettner ha riunito un team di esperti per ricercare altre comunità in cui lo stesso fenomeno si stava ripetendo.

Di conseguenza, hanno scoperto che, Oltre alla Sardegna, c’erano altre quattro zone blu: l’isola di Okinawa in Giappone, la città di Nicoya in Costa Rica; l’isola di Ikaria, in Grecia; E la comunità avventista di Loma Linda, In California.

Non c’è dubbio che il privilegio genetico sia essenziale per vivere più a lungo conservando la maggior parte delle nostre facoltà fisiche e mentali.

Ma il gruppo di scienziati (composto da medici, antropologi, demografi, nutrizionisti, epidemiologi) si è chiesto quali altri fattori abbiano influenzato le zone blu. E sono andati a viaggiare in diverse parti del mondo.

Alcuni anni dopo, Buettner pubblicò nel 2008 il suo libro “Le zone blu: lezioni per vivere più a lungo da persone che hanno vissuto più a lungo” e da allora si dedicò allo sviluppo di questo concetto.

Tuttavia, non tutti sono d’accordo con le affermazioni dell’autore, poiché ritengono che molte delle sue affermazioni siano basate su osservazioni piuttosto che su studi scientifici su larga scala.

Buettner e il suo team hanno scoperto modelli comuni nelle comunità studiate che potrebbero teoricamente spiegare perché queste popolazioni hanno una maggiore longevità e una migliore qualità della vita rispetto al resto del mondo. Tra questi ci sono i seguenti:

Tutto questo in un contesto che comprende, tra le altre cose, clima amichevole, natura prolifica, cibo sano e gustoso a portata di mano, vita comunitaria, lontananza dai grandi centri urbani.

Sebbene per far parte di una Zona Blu sia necessario essere nati lì ed essere un membro attivo di quella comunità, è possibile che alcuni di questi modelli ricorrenti possano essere utili a coloro che desiderano vivere una vita migliore e più lunga.

Al di là delle restrizioni economiche o della mappa genetica, alcuni degli aspetti che hanno ricevuto meno attenzione, dicono gli esperti, riguardano il modo di interagire con gli altri e trovare uno scopo nella vita.

Ciò, che può sembrare semplice, costituisce una delle grandi sfide per chi desidera avere una migliore qualità della vita per lungo tempo.

Specialisti come Luigi Ferrucci, direttore scientifico dell’Istituto Nazionale sull’Invecchiamento, sostengono che gli anziani sani tendono a mantenersi fisicamente attivi, a trascorrere del tempo all’aria aperta e ad avere Legami forti con amici e familiari.

Il punto in cui gli esperti non sono riusciti a trovare un accordo è sull’influenza della genetica e dello stile di vita di una persona sulla longevità.

Alcune ricerche suggeriscono che la genetica rappresenta circa il 25% della longevità, mentre il resto è legato a fattori come dove vive una persona, cosa mangia, quanto spesso fa esercizio fisico e il suo sistema di supporto attraverso amici o familiari.

Tuttavia, il peso della lotteria genetica in una vita più lunga e più sana Questo continua ad essere argomento di dibattito nella comunità scientifica.

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